ENTREVISTA A MÉDICOS DEPORTIVOS
Hoy entrevistaremos a varios especialistas en medicina deportiva.
Primero hablamos con el doctor Vicente Elías Ruiz, que, nos cuenta, estudió Medicina en la Universidad de Zaragoza y posteriormente hizo la especialidad en Medicina de la Educación Física y el Deporte en la Universidad de Oviedo. Vicente ha trabajado desde entonces 22 años en Logroño en el Servicio Médico del Centro de Tecnificación Adarraga, donde trabaja sólo encargándose del control de la salud del deporte de La Rioja en edad escolar y deporte federado y profesional. Realiza reconocimientos médicos, control de lesiones y ayuda en el control de los deportistas de alto nivel con sus entrenadores.
Contactamos con Vicente por su dirección personal de correo electrónico, la cuál me proporcionó el Colegio de Médicos de La Rioja desde la dirección comrioja@cgcom.org . Tanto antes como después de la entrevista, Vicente se mostró muy dispuesto a colaborar y agradecido de haber acudido a él como persona de referencia; respondió rápidamente y fue muy preciso con sus respuestas para poder ayudarme al máximo.
V: La prevención de la lesiones tiene que iniciarse desde la infancia realizando desde entonces un ejercicio progresivo trabajando de forma controlada cada uno de los aspectos físicos en función de la edad. Además de esto tan genérico, en cada temporada o cuando lo marquen nuestros técnicos reconocimientos médicos lo más exhaustivos posibles en función del nivel del deportista. Iniciar la planificación de forma progresiva teniendo los entrenadores los objetivos claros y en qué momento tenemos que estar en mejor forma. En el día a día en nuestros entrenamientos realizar unos buenos calentamientos que traten de asemejarse a nuestro deporte en la mediad de lo posible. Una vuelta a la calma (enfriamiento) tras los entrenamientos con unos buenos estiramientos. Muy importante el trabajo de propiocepción y fuerza específica de cada especialidad deportiva, así como el trabajo de lo que denominamos core (lo que todos conocen como abdominales-lumbares). Si notamos durante el entrenamiento molestias avisar a nuestros entrenadores o técnicos para valorar esos problemas y que no empeoren. Muy importante la alimentación (con gran variedad de alimentos en los que predominen las frutas y verduras) y los periodos de descanso (días libres de entrenamiento, dormir en condiciones y mantener unos horarios -cuidado con las salidas nocturnas-).
- ¿Qué es lo que hay que hacer en el momento de la lesión?
V: En el momento que nos lesionemos siempre lo primero parar (reposo) que será más o menos largo en función de la lesión y su grado. Junto al reposo inicial la aplicación hielo y elevación de la zona lesionada en la medida de lo posible, como por ejemplo, poner el pie en lo alto de un banco estando tumbados en el suelo si se produce una lesión en el tobillo.
V: La vuelta a la práctica deportiva habitual la marcarán los técnicos (médicos y fisioterapeutas) cuando la zona haya recuperado los niveles de movilidad y fuerza anteriores a la lesión y seamos capaces de realizar entrenamientos al máximo nivel.
Primero hablamos con el doctor Vicente Elías Ruiz, que, nos cuenta, estudió Medicina en la Universidad de Zaragoza y posteriormente hizo la especialidad en Medicina de la Educación Física y el Deporte en la Universidad de Oviedo. Vicente ha trabajado desde entonces 22 años en Logroño en el Servicio Médico del Centro de Tecnificación Adarraga, donde trabaja sólo encargándose del control de la salud del deporte de La Rioja en edad escolar y deporte federado y profesional. Realiza reconocimientos médicos, control de lesiones y ayuda en el control de los deportistas de alto nivel con sus entrenadores.
Contactamos con Vicente por su dirección personal de correo electrónico, la cuál me proporcionó el Colegio de Médicos de La Rioja desde la dirección comrioja@cgcom.org . Tanto antes como después de la entrevista, Vicente se mostró muy dispuesto a colaborar y agradecido de haber acudido a él como persona de referencia; respondió rápidamente y fue muy preciso con sus respuestas para poder ayudarme al máximo.
V: La prevención de la lesiones tiene que iniciarse desde la infancia realizando desde entonces un ejercicio progresivo trabajando de forma controlada cada uno de los aspectos físicos en función de la edad. Además de esto tan genérico, en cada temporada o cuando lo marquen nuestros técnicos reconocimientos médicos lo más exhaustivos posibles en función del nivel del deportista. Iniciar la planificación de forma progresiva teniendo los entrenadores los objetivos claros y en qué momento tenemos que estar en mejor forma. En el día a día en nuestros entrenamientos realizar unos buenos calentamientos que traten de asemejarse a nuestro deporte en la mediad de lo posible. Una vuelta a la calma (enfriamiento) tras los entrenamientos con unos buenos estiramientos. Muy importante el trabajo de propiocepción y fuerza específica de cada especialidad deportiva, así como el trabajo de lo que denominamos core (lo que todos conocen como abdominales-lumbares). Si notamos durante el entrenamiento molestias avisar a nuestros entrenadores o técnicos para valorar esos problemas y que no empeoren. Muy importante la alimentación (con gran variedad de alimentos en los que predominen las frutas y verduras) y los periodos de descanso (días libres de entrenamiento, dormir en condiciones y mantener unos horarios -cuidado con las salidas nocturnas-).
- ¿Qué es lo que hay que hacer en el momento de la lesión?
V: En el momento que nos lesionemos siempre lo primero parar (reposo) que será más o menos largo en función de la lesión y su grado. Junto al reposo inicial la aplicación hielo y elevación de la zona lesionada en la medida de lo posible, como por ejemplo, poner el pie en lo alto de un banco estando tumbados en el suelo si se produce una lesión en el tobillo.
V: La vuelta a la práctica deportiva habitual la marcarán los técnicos (médicos y fisioterapeutas) cuando la zona haya recuperado los niveles de movilidad y fuerza anteriores a la lesión y seamos capaces de realizar entrenamientos al máximo nivel.
"Las lesiones más complicadas son siempre las de rodilla, principalmente las roturas del ligamento cruzado anterior" nos cuenta Vicente. También comparte con nosotros alguna experiencia. "En una ocasión
tras la cirugía de una de estas lesiones, rehabilitación y entrenamientos
iniciales durante 8 meses de duro trabajo, se produjo una nueva rotura en ese mismo
ligamento teniendo que iniciar el proceso de nuevo durante un año."
- ¡Muchas gracias por tu tiempo y tu ayuda, Vicente!
V: Ha sido un placer
A continuación, hablamos con otro experto, Jorge Jiménez Matute, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y que actualmente trabaja como entrenador personal y readaptador en el centro Salud Deportiva Alxen de Logroño. Está trabajando en la clínica Alxen desde hace ya 5 años, pero como profesional lleva 11 años, en los cuales ha sido preparador físico fundamentalmente de atletismo, triatlón y preparación e oposiciones, además de trabajar 4 años en el Baloncesto femenino profesional (CD PROMETE).
Contactamos facilmente con él, mediante la dirección de correo electrónico de la clínica en la que trabaja, recepcion@saluddeportivaalxen.com y en todo momento se mostró dispuesto a colaborar y me dio sus respuestas rápidamente para que pudiera hacerlo cuanto antes.
- Vamos con la primera pregunta, ¿Cuáles son las mejores formas de prevenir una lesión durante el entrenamiento?
J: Un aspecto muy importante es realizar un buen calentamiento antes de comenzar a entrenar y controlar la carga de entrenamiento mientras la realización de los ejercicios. Además, se debe intentar individualizar al máximo la sesión de entrenamiento.
- ¿Qué es lo que hay que hacer en el momento de la lesión?
J: Es muy importante realizar una primera evaluación de la posible lesión para ver que primera actuación necesita. Es importante en la medida en que dicha primera actuación no debe agravar la lesión y normalmente influye en la gravedad y velocidad de aceleración de la recuperación. También valorar qué profesional es el primero que debe valorar la lesión (médico, fisioterapeuta…) según el tipo de lesión que sea. Otra cosa que se debe hacer es tratar de calmar al deportista y hacerle ver que la situación está controlada, puesto que pueden ponerse nerviosos y alterarse pensando en las peores posibilidades presentes.
- Por último, ¿Cuándo esta realmente el cuerpo preparado para seguir practicando deporte?
J: Cuando se ha completado el proceso de readaptación, que no sólo consiste en el de rehabilitación (gran error del deporte amateur), y cuando mínimo logramos los mismos niveles de condición física que antes de la lesión o incluso mayores. No obstante, es posible que el cuerpo esté listo para el regreso pero el deportista no crea que sea el momento; de modo que es muy importante que la vuelta se produzca cuando mentalmente el deportista se sienta preparado y tenga confianza.
Jorge también nos cuenta que en su experiencia como preparador-readaptador, las re-roturas de ligamento cruzado anterior son las más complicadas, coincidiendo con el Dr. Vicente Elías Ruiz en este punto. "Suponen 2 años sin competir, grandes pérdidas de fuerza y complicado el tema anímico. La segunda cirugía es incluso peor que la primera, y los deportistas no se sienten confiados en poder volver a practicar su deporte, pensando ¿y si vuelve a pasarme y tengo que retirarme? Tiene muchos pros pero también muchos contras, y esto es lo que la hace tan complicada."
Nos despedimos, muy agradecidos por su colaboración, de Jorge. Y ahora, en relación al tema de esta entrevista, os dejamos un vídeo de la lesión que sufrió Isaiah Canaan durante un partido en febrero de 2018, como ejemplo de lesión de fractura de tobillo, y a continuación una foto de la misma lesión donde se puede ver claramente la rotura, la cuál le obligó a estar retirado por 1 año.
A continuación, hablamos con otro experto, Jorge Jiménez Matute, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y que actualmente trabaja como entrenador personal y readaptador en el centro Salud Deportiva Alxen de Logroño. Está trabajando en la clínica Alxen desde hace ya 5 años, pero como profesional lleva 11 años, en los cuales ha sido preparador físico fundamentalmente de atletismo, triatlón y preparación e oposiciones, además de trabajar 4 años en el Baloncesto femenino profesional (CD PROMETE).
Contactamos facilmente con él, mediante la dirección de correo electrónico de la clínica en la que trabaja, recepcion@saluddeportivaalxen.com y en todo momento se mostró dispuesto a colaborar y me dio sus respuestas rápidamente para que pudiera hacerlo cuanto antes.
- Vamos con la primera pregunta, ¿Cuáles son las mejores formas de prevenir una lesión durante el entrenamiento?
J: Un aspecto muy importante es realizar un buen calentamiento antes de comenzar a entrenar y controlar la carga de entrenamiento mientras la realización de los ejercicios. Además, se debe intentar individualizar al máximo la sesión de entrenamiento.
- ¿Qué es lo que hay que hacer en el momento de la lesión?
J: Es muy importante realizar una primera evaluación de la posible lesión para ver que primera actuación necesita. Es importante en la medida en que dicha primera actuación no debe agravar la lesión y normalmente influye en la gravedad y velocidad de aceleración de la recuperación. También valorar qué profesional es el primero que debe valorar la lesión (médico, fisioterapeuta…) según el tipo de lesión que sea. Otra cosa que se debe hacer es tratar de calmar al deportista y hacerle ver que la situación está controlada, puesto que pueden ponerse nerviosos y alterarse pensando en las peores posibilidades presentes.
- Por último, ¿Cuándo esta realmente el cuerpo preparado para seguir practicando deporte?
J: Cuando se ha completado el proceso de readaptación, que no sólo consiste en el de rehabilitación (gran error del deporte amateur), y cuando mínimo logramos los mismos niveles de condición física que antes de la lesión o incluso mayores. No obstante, es posible que el cuerpo esté listo para el regreso pero el deportista no crea que sea el momento; de modo que es muy importante que la vuelta se produzca cuando mentalmente el deportista se sienta preparado y tenga confianza.
Jorge también nos cuenta que en su experiencia como preparador-readaptador, las re-roturas de ligamento cruzado anterior son las más complicadas, coincidiendo con el Dr. Vicente Elías Ruiz en este punto. "Suponen 2 años sin competir, grandes pérdidas de fuerza y complicado el tema anímico. La segunda cirugía es incluso peor que la primera, y los deportistas no se sienten confiados en poder volver a practicar su deporte, pensando ¿y si vuelve a pasarme y tengo que retirarme? Tiene muchos pros pero también muchos contras, y esto es lo que la hace tan complicada."
Nos despedimos, muy agradecidos por su colaboración, de Jorge. Y ahora, en relación al tema de esta entrevista, os dejamos un vídeo de la lesión que sufrió Isaiah Canaan durante un partido en febrero de 2018, como ejemplo de lesión de fractura de tobillo, y a continuación una foto de la misma lesión donde se puede ver claramente la rotura, la cuál le obligó a estar retirado por 1 año.
Muchas gracias por vuestra visita, nuevas entradas y noticias muy próximamente! 😊
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